Silje Frotvedt 
 

Måten vi puster på påvirker hele kroppen vår. Kvaliteten på pusten vår kan fortelle oss mye om hvordan vi har det. Ved å ta kontroll over pusten vår, enten ved å bevisst holde pusten eller forlenge den,  kan vi aktivt bruke pusten til å påvirke hvordan vi har det. Vi kan anvende pusten vår til å øke energinivået, forbedre humøret, redusere stress og angst, samt fremme bedre helse. 

I hver klasse vil du få innføring i et nytt tema, enten er det knyttet til yogisk tradisjon eller forskning på pust. Deretter vil vi fordype oss i utvalgte pusteteknikker og du vil få innblikk i fordelene med de ulike pusteøvelsene. Du vil lære pustemetoder som blant annet øker energinivået, forbedrer konsentrasjonsevnen og hjelper deg med å finne indre ro. I løpet av kurset vil du lære hva som skiller en «god puster» fra en «dårlig puster,» om pusten sett fra et yogisk perspektiv, litt om den vitenskapelige forskningen og anatomi knyttet til pusten, samt hvordan pusten påvirker hjernen, hjertet og nervesystemet. 

Hver klasse avsluttes med avspenning. 

Dette kurset passer for alle. Du trenger ingen tidligere erfaring med verken yoga eller pusteteknikker for å delta - du er velkommen akkurat som du er!